lunedì 26 febbraio 2007

W LE CISAPOLE

Eccovi un aproposta per le ultime giornate di inverno... se la neve non si scioglie! Si può chiamare "Ciaspolata", o molto più elegantemente Snow Walking... ossia camminare, fare walking, anche quando il bianco intorno diventa il colore dominante. La disciplina è semplice, divertente, salutare. Come sport invernale, non prevede una particolare preparazione tecnica. Originariamente utilizzata dagli abitanti delle montagne come strumento mezzo di trasporto per spostamento lungo profondi terreni nevosi - su pesanti tavole di legno e cuoio - la Ciaspolata si è oggi affinata sia sotto il profilo tecnico che del materiale impiegato, grazie all'utilizzo di leggere racchette in titanio con meccanismi di tenuta antistrappo e adeguati sistemi di fissaggio.

E' molto importante curare l'abbigliamento, prima di avventurarsi in un'escursione a base di Snow Walking: attenzione quindi alla scelta degli scarponi a quella di giacche invernali da trekking calde ed elasticizzate che facilitano i movimenti degli arti. Indispensabile munirsi degli appositi bastoncini da neve, stile Nordic Walking.

venerdì 23 febbraio 2007

SURYA NAMASCARA... SALUTO AL SOLE

piccola proposta per il vostro risveglio mattutino...
lo so che qualcuno come me preferisce stare sotto il piumone o sotto le coperte fino all'ultimo secondo, ma provate per qualche giorno a svegliarvi 15 minuti prima... vi garantisco che non potrete più farne a meno!!!!
ai seguenti link trovate la sequenza spiegata nel dettaglio... fate attenzione alla respirazione abbinata al movimento http://www.yogadiffusion.it/surya/sequenza.htm http://alimentazione.medialighieri.it/praticamente/yoga.htm#sole

lunedì 19 febbraio 2007

USCITA IN MB A TONEZZA (VI) settembre 2006

uscita in bici che non consiglierei ai più pigri... c'è stato da pedalare veramente... ma dopo ci siamo fatti una MEGA grigliata con riposino pomeridiano sul prato!!!

A questo link http://www.vicenzae.org/pages_305.html trovate varie proposte di percorsi in MB in zona Tonezza del Cimone VI... buone pedalate!